Über zwei Jahrhunderte Kneipp...

200. Geburtstag von Sebastian Kneipp (2021)

Auch im Jahr 2024 sind die Ansätze des Pfarrers (*17. Mai 1821) hochaktuell und bieten alltagstaugliche Lösungen für die Gesunderhaltung und Linderung von Beschwerden. Bad Malente ist anerkanntes Kneippheilbad – weiter unten finden Sie ein Video (oder hier über Youtube) mit den besten Tipps. Auch in den Kneippkurorten Gelting und Mölln lässt es sich auf den Spuren des berühmten Pfarrers wandeln. 

Mehr als nur Wassertreten - der ganzheitliche Ansatz der Kneipp-Therapie zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Er beruht auf dem Prinzip der Übung, des Trainings mit dem Ziel der Harmonisierung aller körperlichen und geistig-seelischen Funktionen. Durch die Anregung der Selbstheilungskräfte gewinnen Widerstandsfähigkeit und inneres Gleichgewicht an Kraft - so entwickelt der Mensch eine starke Position gegenüber allen Anforderungen des Lebens. Prävention pur!

Fünf Elemente

Die Kneippschen Naturheilverfahren umfassen heute die fünf Elemente Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung. Das Behandlungsspektrum ist äußerst umfangreich und neben dem Aspekt der Prävention können viele gesundheitliche Beschwerden geheilt oder Schmerzen gelindert werden. 

Wasser

Am bekanntesten ist das Wassertreten, bei dem man storchähnlich durch fast kniehohes Wasser schreitet. Die Hydro- und Balneotherapie ist jedoch ein hoch entwickeltes, individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmtes Wasserheilverfahren. Das Wasser veranlasst durch thermische, chemische, mechanische oder hydroelektrische Reize den Organismus zu sinnvollen Reaktionen, die insgesamt zu positiven Regulationen aller Körperfunktionen führen. Bäder, Wickel, Waschungen, Güsse.

Bewegung

Alles, was guttut – die aktive und passive Bewegungstherapie fördert nicht nur die Fitness, sondern auch die Gelassenheit. Mit Ausgleichssportarten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren, Reiten, Joggen, Walken, Golf, Tennis, Skilanglauf, Gymnastik usw. bringt man den Kreislauf auf Trab und harmonisiert so nicht nur den Bewegungsapparat, Herz und Kreislauf, sondern auch Stoffwechsel und Nerven. Im Ergebnis wird man belastbarer und somit gelassener gegenüber den Alltagsanforderungen.

Ernährung

Eine bedarfsgerechte, vollwertige, schmackhafte, möglichst naturbelassene Ernährung ist wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden und fördert körpereigene Schutzsysteme. Eine gesunde Mahlzeit bezieht sich nicht nur auf die Zusammensetzung der Speisen mit entsprechenden Kräuter- und Gemüseanteilen, sondern ebenso auf das „Zusammensetzen" am Tisch mit Genuss, Freude, Ruhe und Zeit.

Heilpflanzen

Sebastian Kneipp hielt große Stücke auf Kräuter und Heilpflanzen und verwendete sie als Badezusätze, Tinkturen, Salben, Tees und Säfte. Viele Kneipp-Begeisterte lernen die Hausmittel schätzen, die Sebastian Kneipp empfohlen hat, und lindern aufkommende Krankheiten mithilfe der „Apotheke Natur". 

Lebensordnung

Gesundheit braucht eine Ausgewogenheit zwischen den zur Verfügung stehenden Ressourcen und den Anforderungen des Alltags. Ein Ungleichgewicht ist ungesund. Ordnungstherapie zielt darauf ab, diese Balance zu erhalten oder wiederherzustellen. 

Nur wenn Körper und Seele in Balance, und wir mit uns im Reinen sind, können wir uns rundum wohlfühlen.

Die Kur vom Wasserdoktor

Bereits seit der Mitte des 19. Jahrhunderts gibt es sie, die Kneipp-Kur. Namensgeber ist Sebastian Kneipp (1821-1897) aus Wörishofen, der schon früh die Bedeutung einer ganzheitlichen Behandlung erkannte und daraus ein Naturheilverfahren entwickelte. Es ist heute genau so anerkannt wie damals, nicht umsonst gibt es mittlerweile 62 anerkannte Kneippkurorte und Kneippheilbäder in Deutschland.

Es besteht aus diesen fünf Elementen:

Wasser: 
Anwendungen wie kalte oder heiße Güsse, Taulaufen oder Wassertreten stärken die Abwehrkräfte und das vegetative Nervensystem. Durch die Reize von wechselnden Temperaturen und den Wasserwiderstand werden Kreislauf, Durchblutung und Stoffwechsel angeregt. Es wirkt harmonisierend auf alle Systeme im Körper und fördert die seelische Gelassenheit.

Bewegung: 
Sie ist wichtiger Teil der Therapie: nach den Wasseranwendungen, die meist mit Kältereizen einhergehen, wird der Körper durch die Bewegung wieder aufgewärmt. Die Anregung der Durchblutung tut nicht nur dem Körper gut – durch die bei körperlicher Betätigung ausgeschütteten Endorphine, den glücklich machenden Hormonen, wird auch die Stimmung verbessert.

Ernährung: 
Eine ausgewogene Ernährung aus Vollkornerzeugnissen, Frischkost, Milchprodukten, Vitaminen, Mineralsalzen, Fermenten und Spurenelementen unterstützt die Therapie von innen.

Heilpflanzen und Kräuter: 
Sie finden sich in Badezusätzen, Tinkturen, Salben, Tees und Säften und verstärken die Wirkung von Wasser und Ernährung

Lebensordnung: 
Nur wenn Körper und Seele in Balance, und wir mit uns im Reinen sind, können wir uns rundum wohlfühlen. Zur Kneipp-Therapie gehört daher ein Wechselspiel aus An- und Entspannung.

(Quelle: Deutscher Heilbäderverband)